पीरियड लेट हो गया है? जानिए पीरियड जल्दी लाने के आसान घरेलू उपाय और जरूरी सच
पीरियड लाने का उपाय: पीरियड जल्दी कैसे लाएं?
आजकल बहुत-सी महिलाओं को पीरियड लेट होने की समस्या हो जाती है। कभी 5–7 दिन लेट, तो कभी पूरा महीना निकल जाता है। ऐसे में मन में बार-बार यही सवाल आता है पीरियड जल्दी कैसे लाएं? या फिर 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें?
पीरियड का समय पर आना महिलाओं की सेहत के लिए काफी जरूरी माना जाता है। लेकिन तनाव, गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से यह समस्या अब आम होती जा रही है। अगर आप भी इसी परेशानी से जूझ रही हैं, तो यह लेख आपके लिए ही है।
अचानक पीरियड लेट क्यों हो जाता है?
कई बार हमें खुद भी नहीं पता चलता कि पीरियड क्यों लेट हो गया। इसके पीछे कुछ आम कारण हो सकते हैं:
-
ज्यादा सोच-विचार और मानसिक तनाव
-
वजन का अचानक बढ़ना या कम हो जाना
-
हार्मोन का गड़बड़ होना (PCOS आदि)
-
गलत समय पर खाना या जंक फूड
-
नींद पूरी न होना
-
जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना
इन सबका सीधा असर पीरियड साइकिल पर पड़ता है।
पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय
अगर पीरियड कुछ दिनों के लिए लेट है, तो कुछ आसान घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं।
1. अजवाइन से पीरियड कैसे लाएं
अजवाइन शरीर में गर्मी पैदा करती है, जिससे पीरियड आने में मदद मिल सकती है।
कैसे इस्तेमाल करें:
1 कप पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें।
छानकर गुनगुना पानी सुबह और शाम पिएं।
अक्सर 1–2 दिन में असर दिख सकता है।
2. गर्म पानी की थैली (हीट पैड)
पेट के निचले हिस्से पर गरम पानी की थैली रखने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। इससे पेट दर्द भी कम होता है और पीरियड आने की संभावना बढ़ती है।
3. अदरक की चाय
अदरक की चाय शरीर को अंदर से गर्म रखती है।
दिन में 1–2 बार अदरक की हल्की चाय पीना फायदेमंद माना जाता है।
4. तिल और गुड़
तिल और गुड़ का कॉम्बिनेशन हार्मोन को बैलेंस करने में मदद कर सकता है।
सुबह खाली पेट थोड़ी मात्रा में लेने से फायदा हो सकता है।
5. हल्की एक्सरसाइज और योग
बहुत ज्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज नहीं, बल्कि हल्की गतिविधियां करें जैसे:
-
भुजंगासन
-
मालासन
-
रोज 15–20 मिनट वॉक
ये शरीर को रिलैक्स करती हैं और तनाव भी कम करती हैं।
5 मिनट में पीरियड कैसे लाएं – सच क्या है?
सच कहें तो 5 मिनट में पीरियड लाना possible नहीं होता।
यह ज्यादातर इंटरनेट पर फैली गलत जानकारी है।
हाँ, अगर शरीर तैयार हो, तो घरेलू उपायों से 1 से 3 दिन के अंदर पीरियड आने के चांस बढ़ सकते हैं।
1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें?
अगर आपका पीरियड:
-
30–45 दिन से ज्यादा लेट है
-
बार-बार अनियमित हो रहा है
-
पेट में ज्यादा दर्द, कमजोरी या ज्यादा ब्लीडिंग हो रही है
तो इसे नजरअंदाज न करें। ऐसी हालत में डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी हो जाता है। PCOS, थायरॉइड या हार्मोन टेस्ट कराने की जरूरत पड़ सकती है।
जरूरी सावधानियां जो ध्यान रखें
-
अगर प्रेग्नेंसी की थोड़ी भी संभावना हो, तो घरेलू उपाय न करें
-
बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न लें
-
बहुत ज्यादा गर्म चीजें खाने से नुकसान भी हो सकता है
आखिर में…
पीरियड लेट होना आम बात है, लेकिन बार-बार ऐसा होना शरीर का संकेत भी हो सकता है। सही खानपान, थोड़ा आराम, तनाव कम करना और घरेलू उपाय अपनाकर पीरियड को काफी हद तक नियमित किया जा सकता है।
फिर भी अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से मिलना ही सबसे सही कदम है।
यहाँ भी पढ़े:
Comments
Post a Comment